Легкой походкой идти навстречу своей судьбе

апд. три года тому - "Когда вдох является одновременно и выдохом, когда теряется разница - мана и прана формирует и творит тебя заново - значит практика дыхания начинает получаться. Первый шаг..."
Разрабатывал несколько интересных направлений.
Защита от внешних ядов (не путать с пережиганием!).
Георгий, участник мини-мастерской в дыхании ММШ (оно же Солнечное дыхание, ST-дыхание), работает в био-технологиях, иногда ему приходится контролировать процесс обработки жмыха сои кислотами и щелочами. В промышленных обьемах, в танках по десять - пятнадцать куб. метров. Биомасса кипит, бурлит, и опадает хлопьями. Ее обрабатывают то кислотами, то щелочами, то еще какой-нибудь гадостью. Вытяжка гудит, вентиляторы крутятся...
Атмосфера не смертельная, но та еще. Обычно на этом раб. месте не пользуются дыхательными фильтрами-масками.
Сам цех так устроен, что шаг влево или вправо - уже меняется концентрация. Можно неудачно встать и хорошо отравиться.
На занятиях в ST-дыхании отработали "датчик" тревоги - ощущение уровня воздействия токсинов на лицо и легкие. Георгий после практики в дыхании - ловит границу ядовитых испарений - физически. И теперь его и силой не загонишь в цех, когда там что-то не так.
В итоге, через некоторое время практики Георгий вытребовал у начальства личный противогаз и пользуется им при необходимости.
Вот так - практика дыхания проверяется в жизни.
Еще одно направление - дыхание ментального тела, не только чистка ментала, но и восстановление памяти, восприятия и т.д.- польза для того, кто учится - "грызет" гранит науки.
Всем привет, в следующей мастерской еще подышим во внутренней молитве. А я иду подышу.

ST - дыхание. Впечатления участника:
... пространство между вдохом и выдохом. в общем, непередаваемо. а что в теле было: прохлада в районе лба и темени, и жар в районе спины и живота. и такое впечатление, что в районе головы распускаются лепестки.
Понимаю теперь, в древних текстах мало метафор, это все описание происходящего в реальности. как ботаники, например: у цветка 4 лепестка, пестик и тычинка... так и тут:
на голове распускается тысячелестковый лотос, лепестки имеют такие цвета... как-то так в общем, такое впечатление, что небеса становятся все ближе.

Занимаюсь дыханием, пью кофе, гляжу в окно- а там снежинки медленно кружась, поднимаются к небу.

Завтра, 25го вечером Луна догоняет Солнце в своем пути по Козерогу (ах эти женщины, и тут опаздывают...) и тем самым подтверждает солнцеворот и начало нового периода.
Поэтому можно просто три ближайших дня, начиная с завтрашнего, добавить двадцать минут дыхания, по пять минут в 12.00, в 16. , 18 и 21.00.
Первый день - подготовка, затем начинаем...
Вот такая простая практика. Просто насыщаемся маной и растворяем ненужное в нашей жизни.

Школярята, вспомните дыхание только левой и только правой ноздрей (без помощи рук- не затыкая ноздри пальцами, конечно) - пригодиться на эту осень-зиму.
Когда вспомните, проверьте с помощью дыма от палки-благовонялки, действительно ли получается.

Вы в курсе, что усталость можно пережигать в энергию? Проблема не в том, как это сделать (инструментов достаточно, взять хотя бы дыхание третьей стоянки, встретимся- покажу), а в том, чтобы захотелось убрать усталость, т.е. на уровне усталости тонких тел. В каждом случае надо действовать с иного уровня, чем там, где устали.
К примеру можно научиться высыпаться часа за четыре ночного сна.

Интенсивы в Ашкелоне по солнечному массажу 1-2 незаметно сформировались... Хорошо, что почти никого из классик- массажеров массажистов нет. Можно спокойно обучать. Наконец-то сам понял, чем второй уровень от первого отличается, и кто такой мастер в этой практике.
Сегодня - можно и подышать. 18.00 - и так каждый день - подготовка к фестивалю. В очищении-пережегании-освобождении.

 В Хайфском Технионе (в бассейне) мы с Тимуром _murti_ продолжили - и дыхание, и пережигание, и - отдых на дне бассейна (спасибо  Димеbudodain   за урок фридайвинга).  Глубина правда в бассейне маловата, но удовольствие - да! И как-то незаметно - передвинул время под водой с минуты (предыдущий максимум, и то, под рукодством Димы, а осенью - самостоятельно, ну никак больше 55сек не получалось!) на минуту пятнадцать, потом - на минуту тридцать. Компания Тима  очень помогла, а в итоге просидели-пролежали на дне - личный рекорд  (у Тима тоже) - минута пятдесят семь. После - никакой усталости, хотя проплыл пару км, и сауна была, тоже энергию съедает- после нее обычно хочется хорошо полежать, а тут - еще и семинары и медитации, и СТ.

Интересно, что и в классических, и в современных трудах йоги при описании упражнений с дыханием через одну ноздрю используется МЕХАНИЧЕСКОЕ закрывание другой. А вот умение ВНИМАНИЕМ поддерживать или перекрывать доступ воздуха через определенную ноздрю- с учетом Солнечного или Лунного дыхания - такое умение в обычной йоге появляется лишь на  ОЧЕНЬ высоком уровне посвящения, и для самых одаренных.  А в Школе  мы все учимся это практиковать.
РЕЗУЛЬТАТ.
Вот это и есть настоящая пранаяма. Секрет не в том, насколько искусственно продлевать или задерживать вдох или выдох. Вы можете годами заниматься в механической тренировке дыхания, и думать, что это и есть пранаяма. Ключ в в умении взаимодействовать с праной (или с маной) сразу, с первого же занятия.